就労移行支援事業所irutoco.のブログ

 こんにちは、就労移行支援事業所 irutoco.です。 irutoco.のブログ。今日は『散歩』です。 irutoco.の朝は、いつも『ボディーワーク』でスタートします。 ヨガマットを敷いて横になったり、椅子に座ったままだったり、ゆっくりと、伸ばしたり縮めたり、身体の調子を整えてから一日がスタートします。 そんな『ボディワーク』に、秋になると『散歩』のメニューが加わります。 たまにブログの中に出てきますが、irutoco.の近くには小さな川が流れています。雨が少ないと枯れてしまいそうな小さな川です。その川沿いを歩いていきます。 川沿いの道から土手に降りられるところが時々あるので、そのどこかから降ります。 今日は、細い石畳のスロープを降りてみます。 降りるとすぐに、鮮やかなオレンジ色をした花が出迎えてくれます。 残念ながら、この花の名前が分かりません。 なんて云う花なんでしょう？ ちょっと振り返ってみます。 あの赤い橋の横から降りてきました。 この辺りは、近くの保育園から子供達が遊びに来たり、犬の散歩の人が居たり、とても穏やかなところです。 川を見ながら、少し進んでみます。 天気は良いけれど、そんなに暑さは感じない、とても心地よい日です。 次の橋が見えてきました。 今日はなぜか、殆ど人が歩いていません。 タイミングが良かったのかな？　こんな日もあるんですね。 次の橋は緑色です。 今、初めて疑問に思ったんですが、なんで、赤だの緑だの橋に色がついているんでしょう？ 今まで全く疑問に思っていませんでした。 忘れなかったら、皆と話してみようと思います。 更に進んで行きます。 これほど人に合わないのも珍しい。 なんだか、のんびりしてしまいます。 川の方を見てみたり。 ちょっと振り返ってみたら、とっても奇麗でした。 途中で咲いていた花。 これは、曼殊沙華でいいのかな？ ちょっと、向こう岸。 もう少しすると、このあたりの木々がいろんな色になって、とっても奇麗になります。 楽しみです。 仁王立ちの草 見降ろされています。 次の橋に来ました。 この向こうが広い公園になっています。 橋の上から向こう側、更に下流の方を見てみました。 橋を渡ると、目の前が開けます。 広くて気持ちが良いです。 子供が遊ぶのにも、大人がただただのんびりするのにも、とっても良い公園です。 ここで少しだけ...

こんにちは、就労移行支援事業所 irutoco.です。 irutoco.のブログ。今日はふっくらごはんについて。 前回『ヨガ』について語ってくれた優子さんが 「ご飯に感動した！」 と騒いでいたと思ったら 「ご飯のブログを書いた！」 と文章にしてくれたので、それを載せてみました。 確かにとってもおいしいご飯なんです。 短いので読んでみてください。 irutoco.では、 毎日、土鍋で炊飯します。 蒸らしを終えて、蓋を開けると！！ ふわあっと、湯気の中から 炊き立てのいい香り。 カニ穴が出来ています。 しゃもじを入れて、天地を返します。 時々、おこげもありますよ(喜)。 途端に、お腹がぐうーーっと鳴ります。 ゆっくりじっくりと火を通していくと 本来の甘みが存分に引き出されていきます。 本来のおいしさに辿り着きます。 シンプルイズベストですね。 さて、このご飯ですが とてもとてもおいしいのです。 書きながら、唾液が出てきそう(笑)。 これを、ゆっくりじっくりかみしめながら頂いていると その栄養が、 身体の隅々にまで伝わっていくのを感じます。 細胞が活性化していきます。 おいしいものは、笑顔にさせてくれます。 ということでした。 「栄養が、体の隅々にまで伝わっていく」 さすがはヨガの講師。 でも、確かにその位おいしいです。 もし、ご縁があってirutoco.を利用されるようなことがあったら、ぜひ噛み締めてみてください。体験利用でも食べていただけます。ぜひどうぞ。 以上、今回は「ふっくらごはん」についてでした。 irutoco.は、2021年２月１日より「就労移行支援 meray（ミレイ）」と名称が変わりました。 名称は変わりましたが、今までと変わらずこれからも、利用者さんと共に歩んで行こうと思います。 「me（私に）ray（光）はある」 希望を持って、光ある未来へ向かって。 ホームページ： https://www.meray.co.jp/

こんにちは、就労移行支援事業所 irutoco.です。 irutoco.のブログ。今日はヨガです。 長い梅雨がやっと明けたと思ったら直後からの猛暑で、身体がおかしくなりそうです。 そんな中、今回は、ヨガプログラムを行っているヨガインストラクターでもある職員の優子さんに『ヨガ』についてものすごく簡潔に書いてもらいました。 『ヨガ』 感覚に立ち返り、心身を整えるきっかけとなる時間を組んでおります。初心者でも未経験者でも安心して行えるプログラムになっております。 呼吸に合わせて動くことで、より可動域が広がり身体の柔軟性が高まります。呼吸に合わせて動き、深めることで自律神経を整えながら血行を良くしていきます。 身体に起こる変化に、感覚的に意識を向けていきましょう。血行が良くなった状態で感じることを、積み重ねていければと思います。 自分の中の可能性・自然治癒力・復元力に、働きかけるヨガを目指しております。のびやかに　しなやかに生きる力を養いましょう。 以上、とても簡単に書いてもらってみました。 文字で読むと、なんか難しくてハードな感じもしますが、実際には、ヨガをやった事のない利用者さんが無理なく参加できるように、とてもユルユルと行っています。 どのような効果を得るためにどのようにすればよいのかを説明しながら、楽しく進めています。 上の文章からどのような感じを受けられるのかは分かりませんが、実際のキャラとは若干の（かなりの？）ズレがあるのかな？　明るく朗らかな先生です。 身体にも、メンタルにも、とても大きな効果のあるヨガを週一回行っています。 通所された際には、ぜひ参加してみてください。 irutoco.は、2021年２月１日より「就労移行支援 meray（ミレイ）」と名称が変わりました。 名称は変わりましたが、今までと変わらずこれからも、利用者さんと共に歩んで行こうと思います。 「me（私に）ray（光）はある」 希望を持って、光ある未来へ向かって。 ホームページ： https://www.meray.co.jp/

こんにちは、irutoco.です。 irutoco.の活動を地域の方々に知って頂きたくて、こんなものをお配りしています。 地元小金井の方だけでなく、近隣の地域の方にも認知が広まってきていることを実感している今日この頃。 マインドフルネスや農業、クラフト制作など、他にはないプログラムが特徴です。 精神的な安定と回復を目指した取り組み。 「なりたい自分」を見つけられるように支援すること。 今は「これだ！」という方向性が無くても、 ここで見つけて、それに向かって共に歩むことを大切にしています。 もうすぐホームページもリニューアルしますので、よかったらご覧ください。 http://irutoco.com 就労移行支援事業所　irutoco. 「すべての人に幸せな日常を。」 うつ病、引きこもり、発達障害の方を対象とした就労移行支援 自分らしく生き、人の役に立つ喜びを感じられるようになるために。 irutoco.は、2021年２月１日より「就労移行支援 meray（ミレイ）」と名称が変わりました。 名称は変わりましたが、今までと変わらずこれからも、利用者さんと共に歩んで行こうと思います。 「me（私に）ray（光）はある」 希望を持って、光ある未来へ向かって。 ホームページ： https://www.meray.co.jp/